1、选购新鲜的猪五花肉10斤，到家用刀切成长条，千万不要用水洗，否则会滋生细菌。
2、高度白酒半斤，两勺红腐乳汁，两勺白糖，200克甜面酱，半瓶生抽，50克草菇老抽，80克五香粉，适量的胡椒粉，适量的辣椒粉，把所有的调料倒入容器里，搅拌均匀。
3、用酒把肉涂抹均匀晾干。
4、在把肉放入调料汁里，然后把肉用调料汁全部涂抹均匀。
5、用保鲜膜把容器口封住。
6、每天把肉翻个面，让肉充分入味。
7、腌制3天，选一个晴朗的天气，把肉挂到室外晾晒7天就可以看到有油脂溢出。
8、把肉上蒸笼蒸熟，蒸熟后，趁热熏制。
1、腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。
2、腊肉含的半胱氨酸和血红素能促进人体吸收铁元素，有补血、改善气色的的功效；还含有丰富的铁，铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）的组成要素。
3、腊肉中还含有维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，能保护视力，保持皮肤、骨骼、牙齿和毛发健康生长。
4、腊肉中的蛋白质含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够的营养。
5、腊肉含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素，其中钙、磷是生长骨骼的营养要素，能够强壮骨骼、预防佝偻病。
1、腊肉一般是用猪肉腌制而成的。猪肉当中的脂肪含量较高，如果食用过多的腊肉，可能导致身体积累过多的胆固醇，增加人体患上脂肪肝的概率。
2、腊肉的味道略咸，如果过多的食用腊肉，身体会感觉到渴，此时就需要大量饮水来缓解，如果饮水过多，则容易导致身体水肿。
3、腊肉一般都是用烟熏制而成，烟雾中含有大量的有害物质，如酚类、醇类等，这些物质会残留在腊肉表面，食用过多可能会患上胃癌。
