吴尊出生于文莱，他从小学习篮球，并担任过文莱国家队队员；此外，他还代表过文莱与中国的少年队交手，并与姚明一起切磋过。吴尊16岁时，前往澳洲读书，并拿到了澳大利亚皇家墨尔本理工大学工商管理学士学位。大学毕业后，他在文莱开了一家健身馆；随后，他在朋友的介绍下去台湾当模特。
2005年，出演郑元畅、林依晨主演的青春爱情偶像剧《恶作剧之吻》，在剧中饰演江直树与袁湘琴婚礼上的撑伞男；同年，出演廖斐鸿执导的魔幻校园偶像剧《终极一班》，在剧中饰演战力指数破万、前任武林盟主的儿子田弘光；同年12月28日，与汪东城、辰亦儒、炎亚纶组成“飞轮海”组合，并宣布正式出道。
2006年，与林依晨、任达华合作主演青春励志偶像剧《东方茱丽叶》，在剧中饰演具有优秀设计才能的男主角纪风亮；同年9月15日，随飞轮海推出组合首张音乐专辑《飞轮海》，收录了包括《只对你有感觉》、《我有我的Young》等在内的11首歌曲；同年，与陈嘉桦合作主演根据中条比纱也的漫画《偷偷爱着你》改编的青春校园偶像剧《花样少年少女》，在剧中饰演待人冷淡且热爱跳高的男主角左以泉；同年12月17日，随飞轮海获得“TVB8金曲榜颁奖礼”最佳组合铜奖。
2007年，随飞轮海获得“第29届香港十大中文金曲奖”最有前途新人奖优秀奖；同年，与张韶涵、辰亦儒、胡宇威合作主演爱情偶像剧《公主小妹》，在剧中饰演冷静沉稳、温柔体贴且喜怒不形于色的男主角南风瑾；随后，客串汪东城、辰亦儒、炎亚纶主演的魔幻校园偶像剧《终极一家》，在剧中饰演消除时空混乱、恢复时空秩序的火焰使者；同年8月4日，其演唱的歌曲《只对你有感觉》获得“香港新城国语力颁奖礼”新城国语力热爆K歌奖。
2008年，随飞轮海推出组合第二张音乐专辑《双面飞轮海》，收录了包括《新窝》、《出神入化》等在内的13首歌曲；同年5月21日，随飞轮海推出组合首张日语EP专辑《Stay with you》；同年，与言承旭、罗志祥、周采诗合作主演青春校园偶像剧《篮球火》，在剧中饰演东方朔旗下的天生无极队队长无极尊；同年8月20日，随飞轮海推出组合第二张日语EP专辑《Treasure》；同年9月，随飞轮海举行“想入飞飞世界巡回演唱会”；同年10月9日，其主演的古装武侠爱情电影《剑蝶》上映，而他在片中则饰演了不善言辞、在女人面前容易羞涩并说不上话来的男主角梁仲山，这也是他的首部电影作品。
2009年，随飞轮海推出组合第三张音乐专辑《越来越爱》，收录了包括《寂寞暴走》、《孤单摩天轮》等在内的11首歌曲；同年3月18日，随飞轮海推出组合第三张日语EP专辑《Only You》；同年9月16日，随飞轮海推出组合第四张音乐专辑《Japan Complete Edition》，这也是组合首张日语专辑。
2010年，获得“第五届亚洲模特儿奖颁奖典礼”亚洲明星奖；同年2月4日，其与甄子丹、赵薇、徐子珊主演的古装武侠电影《锦衣卫》上映，而他在片中则饰演了天鹰帮帮主大漠判官；同年，与杨丞琳、张峻宁、刘梓妍合作主演都市情感剧《阳光天使》，在剧中饰演有点自我主义与自我保护的男主角狄雅辛；同年9月9日，其主演的动作电影《大武生》上映，而他在片中则饰演了行事我行我素且身上有不少嚣张气焰的男主角关一龙；同年9月17日，随飞轮海推出组合第五张音乐专辑《太热》，收录了包括《心疼你的心疼》、《守护星》等在内的10首歌曲；同年12月1日，其与古天乐、吴京主演的青春喜剧电影《开心魔法》上映，而他在片中则饰演了土系魔法师凌枫。
2011年，随飞轮海获得“MusicRadio中国TOP排行榜”港台地区年度最受欢迎组合奖；同年6月5日，随飞轮海推出国语单曲《The Heart of Asia》，并作为台湾观光局宣传主题曲；同年6月21日，吴尊因无心歌唱事业，而选择退出飞轮海，并将工作的重心放到了戏剧上；同年12月，获得“MTV超级盛典”最具风格新锐演员奖。
2012年，与山田凉介、川口春奈、有冈大贵合作主演侦探推理特别剧《金田一少年事件簿香港九龙财宝杀人事件》，在剧中饰演台湾国际刑警李白龙。
2013年，其主演的古装动作电影《忠烈杨家将》上映，而他在片中则饰演了天资聪敏且武艺高强的杨六郎杨延昭；同年，客串陈怡蓉、王传一、谢坤达主演的爱情偶像剧《遇见幸福300天》，在剧中饰演去饭店拍广告的男艺人吴尊；同年11月，出版个人首本励志图文书《决定勇敢》。
2014年，吴尊与女儿吴欣怡一同参加浙江卫视明星亲子真人秀节目《爸爸回来了第一季》。
2015年，其主演的古装爱情电影《杨贵妃》上映，而他在片中则饰演了唐玄宗与武惠妃的儿子寿王李瑁；同年9月1日，出席“文莱青年日庆祝活动”，并获得最佳模范青年奖。
2016年，与杨洋、张天爱、王丽坤合作主演古装玄幻武侠剧《武动乾坤》，在剧中饰演有着惊人才能、豪情霸气且背负着振兴林氏家族责任的林琅天，这是他的首部古装剧作品；同年12月15日，担任“中国十佳劳伦斯冠军奖颁奖典礼”的颁奖嘉宾，并为张继科颁发最受欢迎男运动员奖。
2017年，其主演的热血运动电影《我是马布里》上映，在片中饰演马布里的篮球经纪人李楠；同年，携一对儿女作为固定嘉宾参加芒果TV亲子户外真人秀节目《爸爸去哪儿第五季》的录制，并参与演唱了该节目的主题曲《爸爸去哪儿》；11月23日，获得网易年度有态度大赏年度最具影响力人物奖；12月8日，获得“商业星力量巅峰人物年度盛典”年度吸引力明星奖。
2018年，录制优酷《这！就是铁甲》；7月参与录制湖南卫视《快乐大本营》；8月携家人参与录制江苏卫视《最美的时光》。
2019年，获得第6届瑞丽美容大赏2018年度影响力艺人奖；3月5日获得电视剧品质盛典年度周播剧突破表现男演员；5月25日，参与由海天冠名的明星美食传情感恩真人秀《熟悉的味道第四季》节目播出；同月作为嘉宾参与录制浙江卫视《奔跑吧》、江苏卫视《致敬中国英雄》；8月参加腾讯《超级企鹅联盟》；2019年11月参加北京卫视《上新了故宫第二季》。
2020年，初携太太林丽吟参加芒果TV国内首档夫妻婚礼筹备观察纪实节目《婚前21天》。
谜巢 2018-1-19 饰演卢克·李 导演金波·兰道 主演李冰冰、凯南·鲁兹、凯尔希·格兰莫
我是马布里2017-08-11 饰演李楠 导演杨子 主演马布里、高以翔、锦荣
王朝的女人·杨贵妃2015-07-30 饰演李瑁 导演田壮壮 主演范冰冰、黎明、陈冲
忠烈杨家将2013-04-04 饰演杨六郎 导演于仁泰 主演郑少秋、周渝民、李晨
开心魔法2011-12-01 饰演凌枫 导演叶伟信 主演古天乐、吴京、吴千语
大武生2011-09-09 饰演关一龙 导演高晓松 主演韩庚、徐熙媛、刘谦
锦衣卫2010-02-04 饰演大漠判官 导演李仁港 主演甄子丹、赵薇、徐子珊
剑蝶2008-09-11 饰演梁仲山 导演马楚成 主演蔡卓妍、胡歌、庾澄庆
武动乾坤 2017-00 饰演林琅天 主演杨洋
金田一少年事件簿狱门塾杀人事件2014-01-04 饰演李白龙 导演南云圣一 主演川口春奈、山田凉介
遇见幸福300天2013-03-08 饰演吴尊(客串) 导演张佳贤 主演陈怡蓉、王传一、谢坤达
金田一少年事件簿香港九龙财宝杀人事件2013-01-12 饰演李白龙 导演木村佳乃 主演山田凉介、川口春奈、有冈大贵
阳光天使2011-07-06 饰演狄雅辛 导演王明台 主演杨丞琳、张峻宁、刘梓妍
篮球火2008-07-27 饰演无极尊 导演林合隆 主演罗志祥、言承旭、胡宇崴
终极一家2007-08-08 饰演火焰使者(客串) 导演廖斐鸿、林清芳、张玉玫 主演汪东城、辰亦儒、炎亚纶
公主小妹2007-08-02 饰演南风瑾 导演林合隆 主演张韶涵、辰亦儒、卓文萱
花样少年少女2006-11-19 饰演左以泉 导演王明台 主演陈嘉桦、汪东城、唐禹哲
东方茱丽叶2006-06-30 饰演纪风亮 导演王明台 主演林依晨、任达华、蔡宜臻
太热SUPER HOT 2010-09-17
越来越爱 2009-01-02
双面飞轮海 2008-01-04
终极一家原声带 2007-08-10
飞轮海的首张同名专辑 2006-09-15
占有EP 2006-06-16
TVB8金曲榜颁奖礼
2006-12-17 “TVB8金曲榜颁奖礼”最佳组合铜奖 （获奖）
香港十大中文金曲奖
2007-01-17 “第29届香港十大中文金曲奖”最有前途新人奖优秀奖 （获奖）
香港新城国语力颁奖礼
2007-08-04 “香港新城国语力颁奖礼”新城国语力热爆K歌奖 《只对你有感觉》 （获奖）
MusicRadio中国TOP排行榜
2011-04-24 “MusicRadio中国TOP排行榜”港台地区年度最受欢迎组合奖 （获奖）
文莱青年日庆祝活动
2015-09-01 “文莱青年日庆祝活动”最佳模范青年奖 （获奖）
亚洲模特儿奖颁奖典礼
2010-01-15 “第五届亚洲模特儿奖颁奖典礼”亚洲明星奖 （获奖）
马来西亚年度青年企业家奖
2008 马来西亚年度青年企业家奖 （获奖）
MTV超级盛典
2011-12 “MTV超级盛典”最具风格新锐演员奖 （获奖）
网易年度有态度大赏
2017-11-23 网易年度有态度大赏年度最具影响力人物奖 （获奖）
商业星力量巅峰人物年度盛典
2017-12-08 “商业星力量巅峰人物年度盛典”年度吸引力明星奖 （获奖）
女性传媒大奖
2017-12-11 2017年女性传媒大奖年度成就男性榜样 （获奖）
优酷YC盛典
2018-03-30 优酷YC盛态度典范奖 （获奖）
瑞丽美容大赏
2019-01-27 瑞丽美容大赏2018年度影响力艺人奖 （获奖）
电视剧品质盛典
2019-03-05 “电视剧品质盛典”年度周播剧突破表现男演员 （获奖）
时尚先生盛典
2019-12-18 年度跨界力量艺人奖 （获奖）
吴尊被称作为“王力宏、吴彦祖综合版”，他在电影《剑蝶》中的扮相多了几分亲切和朝气。吴尊呈现在观众面前的是一副阳光大男孩的形象，他带着恬淡的微笑，显得神采奕奕（《大连晚报》评）。
吴尊不仅有着帅气的外形，而且他的悟性也很高。吴尊继承了天秤座温和亲切的秉性，他的笑容让人感觉温暖。吴尊具有精湛的演技以及强大的票房号召力（凤凰网评）。
吴尊具有磁性的声线与实力的演技（网易评）。他还有着彬彬有礼的态度（《深圳商报》评）。
吴尊是一个很乖、很优雅、很贴心的绅士，他的体型很好，打篮球的时候，露出肌肉，显得很有男人味（言承旭评）。
吴尊在电影《忠烈杨家将》中，通过饰演杨六郎这一角色而展现出了其铁血柔情、坚毅刚强的一面，他的演技也变得更加精湛，而他也从外表俊俏的奶油小生成功转型为硬汉（中国娱乐网评）。
