黄米糕是一道杂粮美食,主要是以北方的黄米为主料制作而成,具有丰富的营养价值,能补充人体所需的营养。
黄米糕是中国北方特有的传统小吃,源于清朝光绪年间家庭作坊开始, 由于当时设备简单,制作工艺繁琐,产量极低,无法大量生产,乃至差点失传。早在家庭作坊时期是用蒸笼放在锅里蒸的,整个生产过程都是物理加工过程,不添加任何的色素,防腐剂,发泡剂;以蒸为主,不是高温烤的,营养元素丰富不被破坏,是一款纯绿色的健康食品。
1、将200克黄米面放入盆内,倒入110克的水,拌匀成湿块状,用手抓一把成团,而且又可以松散开,像沙子状。上笼蒸半小时至熟,取出倒入盆内,手蘸凉水趁热轧匀,不要过多的搓揉。在面团上抹上少许油,备用。
2、将红小豆,放入锅内,倒入水煮沸,改用小火焖煮至软烂,红枣(如果是干红枣,要浸泡一夜)上蒸锅蒸熟去掉皮和枣核,煮软的红豆和枣用擀面杖轧成泥,放入油锅加入白糖炒片刻,即成馅料。
3、将手上抹少许油,揪一块面团约50克,揉圆用手捏成圆片片,包上枣豆馅,捏紧口成球状,然后用手按成扁圆形,即成糕坯。
4、锅内倒入食用油,烧至七成热,放入糕坯,炸呈金黄色,捞出,即可食用。喜好特甜的,可在上面在撒些白糖。
1、沧州小枣洗净后,开水煮3-5分钟,盖上锅盖焖15分钟左右,控干水分备用。
2、当年新黄米面450G倒入不锈钢盆中缓缓倒入适量开水同时用筷子翻拌至面粉成絮状(如拌疙瘩烫面)。
3、蒸屉铺屉布两层,摆上一层红枣,第二层均匀的撒上烫过的黄米面,第三层再摆一层红枣,第四层将剩余的黄米面撒在红枣上,由于黄米面烫的偏干,用切板将散落的黄米面向中间收集,第五层再摆上一层红枣后,轻轻按按。
4、蒸锅凉水上锅,将水烧开蒸汽上来。
5、盖上锅盖后中小火蒸10分钟再大火蒸30分钟。
6、蒸好的年糕倒扣在硅胶软案板上稍晾三五分钟,切去四边,分割成适合大小的块摆盘。
食材:黄米,豆馅,食用油等。
做法:
黄米炸糕是将黄米加工成粉状后蒸熟,趁热揉搓光滑,揉出弹性,包上豆沙馅,胡麻油烧到七成热后炸成金黄色捞出食用;也有不包馅的炸素糕。
特点:
“糕”与“高”谐音,便有结婚、过生日、孩子满月、过年等喜庆节日都有吃黄米炸糕庆贺的习俗。
食材:
主料:江米180g、黄米60g、红枣25g、葡萄干10g、金瓜40g、白糖15g、糯米粉适量;
酸浆材料:水1l、面粉20g、糖适量、酸奶50g。
做法:
1、将面粉和水混均匀,烧开后加入适量糖,稍有甜味即可;
2、面汤冷却后,一边加入酸奶一边搅拌;
3、充分搅匀,即做成酸浆水;
4、将江米和黄米分别浸入酸浆,室温(20度以上)发酵24小时以上;
5、红枣去核,与葡萄干一起用清水泡软;
6、容器中铺上一层保鲜膜待用;
7、浆好的米粒胀大圆润、酸味正常时即可使用;
8、锅中加入足量水,烧开后放入淘洗干净的浆好的江米,再次滚开后舀出多余米汤;
9、加入细砂糖,边熬边搅;
10、直至米熟且有筋劲,软硬度合适,加锅盖焖3-5分钟;
11、将熬好的米江米均匀铺在准备好的容器中;
12、撒上泡软的红枣和葡萄干,轻轻压平;
13、另起锅烧水,水开后放入淘干净的黄米,边熬边搅,滚开后舀出米汤,加入蒸熟的金瓜泥;
14、糯米粉用水化开,充分搅匀;
15、倒入黄米锅中,继续搅15分钟,直至软硬度适合,加锅盖焖3-5分钟;
16、将熬好的黄米均匀铺在江米上,抹平,刷油或盖上容器盖保湿,入冰箱冷藏定型后切块即食。
黄米中富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等营养物质,能够提供身体所需的能量和多种营养物质,有助于促进身体健康。黄米糕中的黄米富含纤维素,能够增强肠道蠕动,促进消化,可以预防便秘等肠道问题。此外,黄米糕中还含有丰富的钾元素、铁元素,可以为人体补充所需的微量元素。
综上所述,黄米糕是一种营养丰富、口感美味的传统糕点,适当食用黄米糕可以提供身体所需的能量和营养物质,有利于身体健康。但由于黄米糕中含有较高的糖分和热量,建议适量食用,不宜过量。同时,对于糖尿病患者等特殊人群,也需要注意控制摄入量。