高三之前，家人完全没有想过给洪一诺走音乐之路。在富阳接受了一段时间的美术培训班以后，洪一诺有个学长建议她去报考浙江音乐学院。
起初家人反对她学音乐，通过协商，家人最终决定支持她的选择。辗转之下，家人联系上了浙江音乐学院流行音乐系副主任王滔，王滔让洪一诺录一个没有修音版的原声给他听，听了以后觉得可以，便把她推荐给了浙音流行音乐系的老师张萌，让洪一诺接受专业训练，她也因此正式走上了专业歌唱的道路。
高考时，以全国第一的考试成绩被浙江音乐学院流行音乐系录取。在一次期中汇报考试中，被前来听课的《明日之子》导演组选中。
2019年，参加音乐选秀类节目《明日之子水晶时代》，成为首个“六星徽章选手”；8月24日，获得《明日之子水晶时代》总决赛亚军，从而正式进入演艺圈；10月29日，发行个人单曲《七页纸的信》。
2020年1月1日，与徐若侨、徐嘉琳组成女子演唱组合sis，并发布首支单曲《My Dear》；4月3日，随sis发行第二支单曲《不鸽主义》；5月29日，随sis参加音乐团体竞演节目《炙热的我们》；6月28日，为网剧《不说谎恋人》演唱片头曲《不说谎恋人》；8月1日，主演青春校园剧《我和我的时光少年》；9月，随sis参加组合小团综《大胆小鬼的夏日巡音之旅》。
2023年9月15日，出演职场爱情喜剧《金牌客服董董恩》。
2021年《我和我的时光少年》饰演苏黛菲
2023年《金牌客服董董恩》饰演艾琳
2019年《七页纸的信》
2019年《Girls》
2020年《不说谎恋人》
2020年《不鸽主义》
2020年《My Dear》
