南乡馒头的发源地是大源，蔡氏是大源的大姓，来大源定居可以追溯到千年以前，按照这个时间计算，南乡馒头最少已有千年历史。
2008年，南乡馒头被列入缙云县非物质文化遗产保护名录。
1、将大米熬成稀饭，等稀饭温度降到40摄氏度左右时，按比例加入“酵娘”（老面）和酒曲搅拌均匀，静置两三天，让稀饭、“酵娘”和酒曲互相作用、充分发酵。
2、当空气中漂浮着微酸的气味时，将面粉倒入过滤好的发酵水里，搅拌揉透，然后放在面缸里，让面团充分发酵。
3、经过发酵，面团变大了，揉面团，将面团里的大气泡挤出后，搓成条状，揪成一个个小面团，将之揉搓成圆柱状后，放入蒸笼中完成二次发酵后蒸熟即可。
注意：发酵水的比例约为50公斤面粉加入27.5公斤发酵水，这样的比例堪称黄金比例。
