1、补充营养
清凉糕中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等营养成分,适量食用,可帮助机体补充部分营养物质,促进代谢。
2、提供能量
清凉糕中含有丰富的碳水化合物,经人体消化吸收后可转化为热量,可以为日常活动提供能量。
3、其他作用
清凉糕凉而不寒,有清热解暑、滋阴养颜、润燥护肤等功效。
用料:番薯粉、白糖、醋、薄荷油
做法:
1、取适量的番薯粉,用水化开。
2、捣好的粉中加入适量的水,搅拌,用纱布过滤,这样生粉中的杂质就留在布内了,将过滤下来的番薯粉和清水静置1小时左右,使其沉淀,再将水轻轻的倒出,留下番薯粉。
3、沉淀下来的生粉中适量许水搅拌均匀,锅中加入适量的水,烧开,将搅拌均匀的番薯粉水慢倒入锅中,一定要用小火,不然会糊的
4、往同一个方向慢慢搅拌,直至乳白色液体渐渐变成半透明状,就可以关火了。
5、出锅装入合适的容器里晾凉。
6、放入冰箱内冷藏,若干小时后取出,切成方块。然后将清凉糕放入凉开水,加白糖,醋,最好还有薄荷油,一碗冰冰凉凉清凉解暑佳品就完成了。
1、清凉糕建议当天做当天吃完,冰箱冷藏过夜口感会变;
2、清凉糕中也可以加点醋或者黄酒,都是当地比较特殊的吃法。