汤加丽九岁在安徽省体委体操队开始了她的运动员生涯，在省青少年运动会上获两枚金牌，并获优秀运动员称号。从省艺术学校舞蹈专业毕业，分至省歌舞团担任舞蹈演员，成为省电视台特邀演员，在春节联欢晚会上提纲领舞。从舞蹈学院古典舞系毕业，分至国家级歌舞团担任演员及教员至今。
1999年，参演电影《龙凤智斗蟠龙坊》，饰演沦落丐帮的豪门之后小凤。
2000年，参演电视剧《康熙王朝》，扮演紫云。
2001年，参演电视剧《银鼠》，扮演邱夫人。
2002年，参演电视剧《长江刑警》，饰演八面玲珑、呼风唤雨的公关部经理沈晶晶。
2004年，参演电视剧《古董王爷》，扮演那仁氏。善
2006年1月24日，参加央视“电影人大联欢”晚会，表演舞蹈《梁祝》。
2006年1月17-20日，在北京世纪剧院主演话剧《想吃麻花现给您拧》。
2009年，主演电影《天下太忙》，饰演秦业的妻子。
2010年，主演王永利执导的电影《起舞的胡蝶》，零片酬出演女主角胡蝶。
2013年5月，主演李金斗、孙学明联手执导的“80后”校园纯情微电影《寻找同桌的你》，并担任该片制片人。
2001年，《康熙王朝》，饰演紫云。
2003年，《还珠格格第三部》，饰演陈知琴。
2003年，《倚天屠龙记》，饰演韩姬。
2005年，《欢天喜地七仙女》，饰演嫦娥。
2007年，《风月·恶之花》，饰演素琴。
2000年，《龙凤斗智蟠龙坊》，饰演小凤。
2011年，《起舞的胡蝶》，饰演蝴蝶。
2014年，《寻找同桌的你》，饰演张治。
舞蹈表演
在省艺校就读时期：《金蛇狂舞》、《女儿河》、《春雨》、《荷花舞》、《高山流水》、《担鲜藕》、《抢板凳》、 《弓舞》、《新婚别》等。
在省歌舞团工作时期：《山妞》、《凤阳花鼓》、《友爱》等。
在舞蹈学院就读时期：《黄河》、《霓裳羽衣舞》、《黄土黄》、《大师哥小师妹》、《梁祝》、《木兰归》、《挂帅》等。
在国家级歌舞团工作时期：《红帽子》（拉美）、《国土》（拉美）、《丽娜，你在哪里》（印度）、《请跟我来》（印度）、《罐舞》（斯里兰卡）、《脚铃》（斯里兰卡）、《假日里的年轻人》（俄罗斯）、《尼罗河》（阿拉伯）、《阿拉瑞普》（阿拉伯）、《铃铛》（朝鲜）、《伞扇》（日本）、《阿波》（日本）、《青春的节奏》（马来西亚）、《草裙舞》（夏威夷）、《波里尼西亚人》（夏威夷）等。
舞台剧
《想吃麻花，现给你拧》、《月光》。
舞蹈编导作品
电视剧《还珠格格第三部》，话剧《绿帽子》。
舞蹈理论作品
论文《古典舞的根源与发展》刊载于1997年第3-4期《北京舞蹈学院学报》。
