6月时令蔬菜

6月份适合吃什么食物？宜食绿色蔬菜，尤其是当季蔬菜。Mai Goo网小编整理了六月的时令蔬菜top10，分别是苋菜、茄子、豌豆、西红柿、秋葵、夏胡萝卜、南瓜藤、丝瓜、豆角、空心菜。苋菜是六月份必吃的蔬菜之一，俗话说“六月苋，当鸡蛋”，苋菜性味甘凉，因此有不错的解毒和清热的功效，而且富含各种微量元素。茄子为6月时令蔬菜，丰富的钾离子能够促进排尿，消除水肿，大量的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，缓解便秘。另外夏季气温高湿度大，食欲不振、精神萎靡，可以吃点苦瓜、苦菜、莴笋、蒲公英、百合等苦味蔬菜，还可以多吃一些姜，谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”夏吃姜能养阳，能避免发生湿气为病的症状发生。