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助眠食物

熬夜导致的睡眠不足，最好是通过睡眠补回来，想睡又睡不着的时候，可以吃些助眠食物。在高强度的熬夜过后，人的身体会变得很亢奋，这时候如果想睡觉，可以选择喝一杯蜂蜜水或者来一碗小米粥，还可以吃几颗核桃，他们里面都含有比较丰富的氨基酸，可以达到安神助眠的效果，而且还能够提高睡眠的质量。此外，助眠食物一般都富含各种营养物质，有很好的温补效果，能够让身体在在睡梦中就得到恢复和滋养，一举多得。

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十大熬夜族必吃食物排名熬夜后吃什么补回来

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老年痴呆吃什么健脑食物十大适合阿尔茨海默病吃的食物

对老年痴呆好的十大食物名单如下：补脑的食物、地中海饮食、高维生素食物、富含氨基酸食物、脂肪酸类食物、矿物质丰富食物、助眠食物、缓解焦虑的食物、增强记忆力食物、缓解抑郁食物，下面请看榜单详细内容。

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十大世界公认的低脂食物排名 10种最受欢迎的低热量食品

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