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枸杞菊花煲排骨

枸杞菊花煲排骨是一道清热解暑汤,主要材料包括排骨、枸杞和菊花。中医认为枸杞擅长明目,还能提高机体免疫力、降三高;菊花具有降血压、明目、提神的功效;排骨含有丰富的蛋白质和钙质,具有补气护胃、润泽皮肤、有助于骨骼生长等功效。枸菊排骨汤的做法是将洗净的排骨和菊花放入锅中,加约8碗水烧开,改用中火煮约30分钟,加适量盐调味即可。多喝这款汤品,可以清热解毒、清热、发散风热、解毒。
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枸杞菊花煲排骨介绍

枸杞菊花煲排骨汤介绍

枸菊排骨汤是一道菜品,主料是小排骨、枸杞,配料是姜等,调料为盐、鸡粉等,该菜品是通过大火烧开后转小火煲半的做法而成的。

枸杞菊花煲排骨的做法

主料:小排骨100g、枸杞15g、贡菊5g、姜5片、盐少许、鸡粉少许。

做法:

1、将洗净的排骨切成约1寸大小备用。排骨可选择肋排,或者用腔骨煲汤也很好。

2、将枸杞、菊花用冷水洗净。菊花放入多少应因人而易,因为菊花带苦味,小孩儿吃可少放一点儿。

3、放约8碗水烧开,加入排骨、姜及枸杞,大火煮开后改用中火煮约30分钟。菊花在汤快煲好前放入。

4、加适量盐,即可。

枸菊排骨汤营养价值

1、猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

2、枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。

3、菊花的主要成分有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物。挥发油主要有龙脑、樟脑、菊酮和醋酸龙脑酷等成分,黄酮类成分有木樨草素、芹菜素、刺槐素等。此外,菊花中还含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等。杭白菊中维生素E含量较高。

枸杞菊花煲排骨汤的功效

枸杞菊花煲排骨汤可以清热解毒、清热、发散风热、解毒。

枸杞

1、明目:擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

2、提高机体免疫力:枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3、降三高:调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。

4、枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。

菊花

1、降血压:菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇,适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。

2、明目:菊花除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常可以泡一杯菊花茶来喝,能消除眼睛疲劳。

3、提神:菊花是一种神经强壮剂,能增强毛细血管的抵抗力,可延缓衰老,增强体力。菊花有良好的镇静作用,经常食用能使人肢体轻松,醒脑提神。

排骨

1、补气护胃:猪骨性温,味甘、咸,入脾、胃经,有补脾气、润肠胃。

2、润泽皮肤:生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血骨的功效。

3、有助于骨骼生长:儿童经常喝骨头汤,能及时补充人体所必需的骨胶原等物质,增强骨髓造血功能,有助于骨骼的生长发育,成人喝可延缓衰老。

枸杞菊花煲排骨食用须知

气虚胃寒、食少泄泻者慎服。外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。湿热痰滞内蕴者,肥胖、血脂较高者慎食。

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