缓解焦虑的水果

新鲜的水果是能够反焦虑情绪的食品，十大缓解焦虑的水果包括香蕉、樱桃、榴莲、葡萄柚、牛油果、蓝莓、柑橘、苹果、山楂、大枣等。其中香蕉是最常见的缓解焦虑的食物，香蕉中的生物碱可振奋精神和提高信心；香蕉中还含有大量的维生素B6和钾，这两种物质可以促进身体产生血清素，从而缓解压力和焦虑。樱桃里面含有丰富的维生素和花青素，在满足身体所需的同时，还可以刺激神经系统，改善精神抑郁、焦虑等问题。