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含铁量高的豆类

豆类所含的营养物质特别多，一些最常见的豆类如扁豆、芸豆、黄豆、赤小缸豆、黑豆、绿豆、花豆、豌豆、刀豆等，主要营养成分包括碳水化合物、蛋白质和脂肪等，此外，豆类还是铁的重要来源，尤其是对素食者来说，正确食用豆类可以为身体补充铁质。以下，请看MAIGOO小编带来的补铁十大豆类排行，了解一下含铁高的豆类有哪些及相关情况。
含铁量高的豆类相关榜单
缺铁吃什么食物补铁效果最好 铁元素含量高的十大食物排行
这十大补铁的食物要常吃名单如下：菌类、动物肝脏、菜干、坚果、动物血制品、含铁量高的豆类、海产品、补铁零食、牛羊肉、含铁量高的蔬菜，下面请看榜单详细内容。
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